Träningsmodeller

Fit4u Concept


Gruppträning   


POWER PLATE GRUPP.

Vi erbjuder som en av få träningsanläggningar i Sverige, Power Plate gruppträning!

Passet är 30 minuter långt och man kan själv boka sitt pass på bokningssidan efter att man har loggat in, blivit godkänd kund och fått rätt medlemskap. Max antal personer per pass är 12st.

Man kan köpa 10 gångerkort eller månad-, halvår- och helårskort där du får träna så mycket du vill under en månad, ett halvår eller ett år på alla gruppass. 


SMALLGROUP.

Denna träning innebär att man bokar som en grupp med max 4 personer i 60 minuter. Detta pass blandar funktionell träning och Power Plate. Boka genom att skicka e-post till: asa@fit4u.se eller ring 0725-262210.


INTRO PASS.

Detta 40min pass går igenom hur vi använder Power Plate maskinen, fokus på rätt teknik och hållning samt att passet har ett lägre tempo än de ordinarie gruppassen med längre uppvärmning och avslutande massage.

Passar nybörjare, mjuka upp stela leder och ev mjukstarta träning efter sjukdom eller skada. Boka.


Personlig träning


INDIVIDUELL TRÄNING  

Funktionell träning i 30 eller 60 minuter med olika redskap men stor fokus på Power Plate. 


PARTRÄNING

Funktionell träning i par (2 pers.) i 30 eller 60 minuter med olika redskap och Power Plate.


FÖRETAGSTRÄNING 

Välj mellan Power Plate gruppträning i 30 minuter eller Cirkelträning med funktionell träning med TRX-band, Proceedos mattor och Power Plate. Offert ges efter förfrågan. 


TRÄNA @HOME 

Effektiv funktionell träning för dig som inte hinner till gymmet. En instruktör kommer hem till dig med en bärbar Power Plate för träning i 60 minuter.


Boka PT träning genom att skicka e-post till: asa@fit4u.se eller ring: 0725-262210.



Rehabiliteringsträning


Då Power Plate är en skonsam men ändå exceptionellt effektiv träning passar den bra för all rehabilitering.

Kontakta Åsa Edvinsson via e-post: asa@fit4u.se eller ring: 0725-262210.


Post Natal

I slutet av september startar vi upp våra Post Natal kurser som vänder sig till dig som behöver stärka upp bäckenbotten, återfå balans, bålstabilitet och rörelse. Kursen, på 10 veckor, vänder sig till alla, oavsett ålder, förlossningserfarenhet och även till dig som har problem med inkontinens. Vi kan hjälpa dig att minska dina besvär och förebygga ett svagt bäckenbotten i framtiden.  Kursen innehåller totalt 16st träningstillfällen; 2st individuella timmar och 14st gruppass.

Anmäl ditt intresse på asa@fit4u.se 


Actiway

Fit4u är anslutet till friskvårdstjänsten Actiway.

              Tillbaka


Energigatan 17A, 434 37 Kungsbacka