Om oss
Vibrationsträning bygger snabbt upp din styrka!
Den vibrerande plattan skapar instabilitet vilket kroppen automatiskt kompenserar genom snabba reflexer. Musklerna tvingas att arbeta med hög intensitet 30-40 gånger per sekund. Nästan 100% av muskelfibrerna aktiveras till skillnad mot när du lyfter vikter på gymmet (30-60%).
Detta gör träningen mer effektiv än traditionell träning. Ett pass på 30 minuter är jämförbar med timmar på gymmet.. När du utför övningar använder du enbart din egen kroppsvikt som motstånd. Lederna belastas inte vilket gör att även äldre och de med smärta kan träna på plattan. De djupt liggande musklerna i bland annat bäckenbotten och längs ryggraden aktiveras automatiskt vilket gör att du enkelt kan träna upp stabilitet runt lederna tex vid ryggsmärta eller artros i knäna.
Förbättrad rörlighet och balans
De snabba reflexerna stimulerar nerverna mellan muskel och hjärna vilket bidrar till förbättrad kroppsuppfattning vilket ger ökad balans och koordination. Den intensiva nervstimulansen förbättrar balans och koordinationförmåga. Genom den kraftiga cirkulationsökningen och genom att musklerna uppnår en unik avslappningseffekt vid stretching på plattan, ökas rörligheten dramatiskt, vilket bl.a. kan användas för att förbättra uppvridningen i svingen för stela golfare.
Stretchen på plattan är viktig och gör att musklerna slappnar av så att du kan öka ditt rörelseomfång. Om du är golfare så leder det till att du kan förbättra din sving.
Ökad blodcirkulation och ämnesomsättning
1- Ökad cirkulation
När musklerna arbetar ökar cirkulationen markant och förbättrar alla organens funktioner (syre och näring) och ger smärtlindring. Dessutom vidgas kärlen av trycket i musklerna vilket underlättar för hjärta och normaliserar blodtrycket.
2- Fettförbränning
Vibrationsträning ökar ämnesomsättningen genom att alla typer av muskelfibrer arbetar jämfört med vad du kan åstadkomma med viljan när du lyfter vikter. Detta slår på en ”strömbrytare” i cellerna som ökar din ämnesomsättning till nivåer som är svårt att uppnå med någon annan träning. Förbränningen är påslagen upp till 48 timmar efter ett pass.
3- Förbättrad sömn
Du sänker stresshormonet kortisol vilket ger en avslappnad kropp som i sin tur bidrar bland annat till förbättrad sömn och att det är lättare att gå ner i vikt.
4- Ryggbesvär, artros, benskörhet och neuromuskulära sjukdomar
Studier visar att de djupa ryggmusklerna multifideran aktiveras effektivt genom att bara stå på plattan. Dessa viktiga muskler håller ihop diskarna och är svåra att träna på traditionellt sätt, otränade ryggmuskler är ofta en orsak till ryggbesvär.
5- Smärthormonet Endorfin och lyckohormonet Serotonin ökar
Stärk den djupa muskulaturen och träna bort dina ryggbesvär.
De snabba reflexerna stimulerar nerverna mellan muskel och hjärna vilket bidrar till förbättrad kroppsuppfattning vilket ger ökad balans och koordination. Den intensiva nervstimulansen förbättrar balans och koordinationförmåga. Genom den kraftiga cirkulationsökningen och genom att musklerna uppnår en unik avslappningseffekt vid stretching på plattan, ökas rörligheten dramatiskt, vilket bl.a. kan användas för att förbättra uppvridningen i svingen för stela golfare.
Stretchen på plattan är viktig och gör att musklerna slappnar av så att du kan öka ditt rörelseomfång. Om du är golfare så leder det till att du kan förbättra din sving.
Artros
Det gör ofta ont att träna vid artros, med Vibrationsträning kan man få igång träningen på ett skonsamt sätt och ger ofta en direkt smärtlindring.
Benskörhet
Vibrationsträning ökar ämnesomsättningen genom att alla typer av muskelfibrer arbetar jämfört med vad du kan åstadkomma med viljan när du lyfter vikter. Detta slår på en ”strömbrytare” i cellerna som ökar din ämnesomsättning till nivåer som är svårt att uppnå med någon annan träning. Förbränningen är påslagen upp till 48 timmar efter ett pass.
Förbättrad sömn
Du sänker stresshormonet kortisol vilket ger en avslappnad kropp som i sin tur bidrar bland annat till förbättrad sömn och att det är lättare att gå ner i vikt.
Neuromuskulära sjukdomar
Genom att träningen sker via reflex kan även personer med neuromuskulära sjukdomar träna. Goda resultat har visats på bl.a. ökad styrka, balans och minskad spasticitet hos personer med MS, Parkinson och Cerebral Pares.
