Fit4u Concept

Gruppträning   

POWER PLATE GRUPP.

Vi erbjuder som en av få träningsanläggningar i Sverige, Power Plate gruppträning!

Passet är 30 minuter långt och man kan själv boka sitt pass på bokningssidan efter att man har loggat in, blivit godkänd kund och fått rätt medlemskap. Max antal personer per pass är 12st.

Man kan köpa 10 gångerkort eller månad-, halvår- och helårskort där du får träna så mycket du vill under en månad, ett halvår eller ett år på alla gruppass. 

SMALLGROUP.

Denna träning innebär att man bokar som en grupp med max 4 personer i 60 minuter. Detta pass blandar funktionell träning och Power Plate. Boka genom att skicka e-post till: asa@fit4u.se eller ring 0725-262210.

CORE GRUPP 

Detta 30min pass går igenom hela kroppen men med fokus på balans, core och de inre magmusklerna . Boka.

CORE GRUPP mini

Detta 30min pass går igenom hela kroppen som ett vanligt Core pass, se ovan.

MEN man får ha med sin bäbis på detta mini pass, om man vill.

POWER PLATE PUMP - ett 30min pass för hela kroppen där vi använder skivstång och vikter anpassade till Power Platen.

POWER PLATE RÖRLIGHET & STRETCH - ett 30min pass där vi stretchar och utmanar kroppen, nerifrån och upp, på Power Platen med fokus på styrka & rörlighet. Perfekt pass för att öka blodcirkulationen i kroppen och mjuka upp samt  stärka musklerna.

POWER PLATE PULS & STRETCH - ett 30min pass där de första 15min har intensiva pulshöjande övningar och de sista 15min avslutas med stretch av de de stora muskelgrupperna, ett MYCKET effektivt pass!

Personlig träning

INDIVIDUELL TRÄNING  

Funktionell träning i 30 eller 60 minuter med olika redskap men stor fokus på Power Plate. 

PARTRÄNING

Funktionell träning i par (2 pers.) i 30 eller 60 minuter med olika redskap och Power Plate.

FÖRETAGSTRÄNING 

Välj mellan Power Plate gruppträning i 30 minuter eller Cirkelträning med funktionell träning med TRX-band, Proceedos mattor och Power Plate. Offert ges efter förfrågan. 

TRÄNA @HOME 

Effektiv funktionell träning för dig som inte hinner till gymmet. En instruktör kommer hem till dig med en bärbar Power Plate för träning i 60 minuter.

Boka PT träning genom att skicka e-post till: asa@fit4u.se eller ring: 0725-262210.

Rehabiliteringsträning

Då Power Plate är en skonsam men ändå exceptionellt effektiv träning passar den bra för all rehabilitering.

Kontakta Åsa Edvinsson via e-post: asa@fit4u.se eller ring: 0725-262210.

Post Natal

Våra Post Natal kurser vänder sig till dig som efter förlossning behöver stärka upp bäckenbotten, återfå balans, bålstabilitet och rörelse. Vi kan hjälpa dig att minska dina besvär och förebygga ett svagt bäckenbotten i framtiden.  Kursen på 9 veckor innehåller totalt 16st träningstillfällen; 2st individuella timmar och 14st gruppass.

Anmäl ditt intresse på asa@fit4u.se 

Actiway

Fit4u är anslutet till friskvårdstjänsten Actiway.